Minerali i vitamini – sve se više udaljavaju od nas. Beže, jednostavno, iz naših tanjira. Moramo da tražimo načine da zaustavimo ovaj biološki egzodus i spasimo naše organizme od propadanja.
Ništa više nije kao pre. Jedemo hranu gotovo bezvrednu, voće i povrće koje u sebi ima tek tragove bioaktivnih materija, zbog čega moramo da dodajemo suplemente. Pravi minerali i vitamini su retkost. Dobiju ih samo oni koji jedu organski uzgajanu hranu.
Ako toga već nema, bolje i suplementi nego da počnemo da osećamo posledice nedostatka. Minerali i vitamini se mere u mikrogramima, ali su glavne karike zdravlja. Većina složenih hemijskih reakcija ne može da se odigra bez istovremenog delovanja više različitih minerala i vitamina.
S vremena na vreme potreban nam je podsetnik za šta je dobro unositi minerale i vitamine, a uz ovaj podsetnik još jedan: kad god budete u prirodi jedite voće, bobice i povrće koje nije prskano.
Magnezijum za nerve
* bitan je za funkciju nervnog i mišićnog sistema, doprinosi zdravlju
kardiovaskularnog sistema i sprečava nastajanje kamenca u bubrezima i
žuči
Kalijum čuva srce
* normalizuje rad srca i dobar je za snižavanje krvnog pritiska
Kobalt za krvnu sliku
* leči anemiju i doprinosi opštem stanju zdravlja
Jod tera gušavost
* jod je dobar u prevenciji gušavosti (2/3 joda nalazi se u štitnoj žlezdi)
Gvožđe za rast
* gvožđe pomaže rast i sprečava pojavu anemije
Natrijum hrani mišiće
* reguliše funkciju nerava i mišića
Fosfor jača kosti
* fosfor snaži kosti i zube, a učestvuje u svim hemijskim reakcijama
Selen štiti od raka
* usporava starenje i štiti od pojave raka
Cink tera umor
* čisti organizam od otpadnih materija i otklanja umor
Bakar jača imunitet
* jača imuni sistem, a njegov nedostatak izaziva kašalj i
curenje nosa
Mangan za kosti i zube
* jača kosti i zube
VITAMINI
Vitamini su od izuzetne važnosti za očuvanje normalnih funkcija ljudskog organizma. Oni su nezamenjive komponente svih biohemijskih mehanizama koji obezbeđuju zdravlje i razvoj. Zato su posebno važni u prevenciji. Evo i malog podsetnika koji vitamin je dobar za koje tegobe.
A za oči, kosu i kožu
* dobar je za očne tegobe, akne i čireve, kosu i kožu, ali višak u organizmu izaziva opadanje kose, zamagljen vid, glavobolju i povraćanje
B1 za srce i nerve
* pospešuje rast, dobar je za srce i nervni sistem, koristi se pri lečenju
herpesa, ali se lako uništava kuvanjem
B2 za rast i plodnost
* pomaže rast i plodnost, održava zdravlje kože, kose i noktiju, a
nedostatak izaziva pojavu ranica u ustima i na koži
B3 čuva mozak
* bitan je za sintezu insulina i polnih hormona, nervni sistem i mozak, pojačava cirkulaciju i snižava holesterol
B6 jača krv
* učestvuje u proizvodnji antitela i ćelija crvenih krvnih zrnaca, ublažava
noćne grčeve u nogama i mišićima, a uništava se pečenjem i kuvanajem
B12 za pamćenje
* pomaže stvaranju crvenih krvnih zrnaca, pospešuje rast, čuva nervni
sistem, poboljšava pamćenje
B13 čuva jetru
* leči bolesti jetre i pomaže kod multipleskleroze
C za imunitet
* važan je za imunološki sistem
D jača kosti
* nedostatak izaziva rahitis, osteosporozu i krvarenje desni
E za mladost
* dobar je za crvena krvna zrnca, usporava starenje ćelija
F tera holesterol
* sprečava taloženje holesterola u arterijama
P jača kapilare
* jača kapilare, a osetljiv je na toplotu i kuvanje
I.Perić
bašta biljke breza bubrezi crkva cvet dijabetes dunav energija fitoterapeut hrana istorija jetra karcinom knez lazar kopriva koren kosa kozmetika koža krv lek lečenje manastir med more muzika nemanjići otrov pluća rak reuma sloveni srbija srce travar tvrđava ulje vino voda voće zdravlje zglobovi čaj želudac
