Dijeta jabukama jedna je od najednostavnijih, najdelotvornijih, najbržiš i najprijatnijih. Za nju je potrebno brdo jabuka i tri dana za koja možete da se izgubi i do tri kilograma, ne osećajući glad.
Ova dijate jedna je od najzdravijih jer organizam ne pati gladujući. Naprotiv, dobiće minimalnu količinu kalorija a velike doze kalijuma, vitamina, minerala, voćnih kiselina koje sagorevaju masti, glukoze taman koliko je potrebno organizmu i niz dugoih zdravih sastojaka. Sve što ima, jabuka će dati organizmu a poznato je da spada u najzdraviju i najhranljiviju voćku.
Dijeta jabukama traži zdrave jabuke jer se ne preporučuje da se jabuka ljušti. Potražite na pijaci baku kojoj verujete i od nje kupite jabuke, ili birajte one neugledne ili, kako se žargonski nazivaju “šugave“. S obzirom da se većina voćki danas prska hemikalijama, procenite sami da li ćete odbaciti koru ili ne. Tokom dijete trebalo bi da se pije mnogo vode.
Dan prvi
Doručak: Jedno parče integralnog hleba sa svežim kravljim sirom i tri kriške jabuke.
Užina: jedan keks i jedna jabuka
Ručak: 140 grama ribe, jedna jabuka, jedna pomorandža i celer.
Popodnevna užina : 85 grama kravljeg sira i jedne jabuke.
Večera: dva sendviča od ražanog hleba sa sirom.
Dan drugi
Doručak : 30 grama ovsene kaše, 130 ml mleka, kašika suvog grožđa i jedna jabuka
Užina: jedna jabuka.
Ručak: jedna palančinka od mleka i jaja, napunite je rendanom jabukom.
Ppopodnevna užina užina: 80 grama nemasnog jogurta i pola jabuke.
Večera: 40 grama pirinča pomešanih s pola banane i jednom jabukom.
Dan treći
Doručak: parče raženog hleba s tri kašike kravljeg sira i jabukom Užina: jedna narendana jabuka u 140 grama jogurta sa malo cimeta i sokom jednog limuna.
Ručak: 80 grama pečenih pilećih prsa s jednom jabukom, jednom slatkom crvenom paprikom i kašikom limunovog soka.
Popodnevna užina: jedna jabuka
Večera: sala od dve šargarepe, jedne jabuke, kašike suvog grožđa i 50 grama nemasnog sira.
O.B.
Vidi još: Gde se nalazi duša
