Meditacija je najbolji prirodni lek za sve bolesti. Koliko bi ljudi bili srećniji kada bi ovladali ovom veštinom! Meditacija nas čini spokojnim, smirenim i srećnim, a to su neophodni uslovi za isceljenje, i ona ne ostavlja mesta za negativne energije.
Meditacija je sjedinjenje sa energijom vasione.
Kacudžo Niši, japanski iscelitelj, uči nas da ćemo biti srećni ukoliko budemo živeli u harmoniji s ljubavlju, svetlošću i moći. Shvatićemo da se Tvorac sveta brine o svima nama, kao što se majka brine za svoju decu. On smatra da je meditacija za svakoga.
Meditacija po Nišiju
Njegova metoda meditiranja je sledeća: Sedite na udobnu stolicu tako da vam noge dodiruju pod. Ruke su vam opuštene i počivaju na kolenima. Možete sedeti i u pozi lotosa, ili, prekrstivši noge, u turskom sedu. Glava vam je uspravljena, kao i kičma – vrat i kičma se nalaze u istoj liniji. Koncentrišite se na telo da biste ga opustili. Prvo opustite stopala, zatim kolena, butine, itd., sve dok ne dođete do ramena, vrata, lica, očiju, čela…
Na plafonu, ili na zidu koji je nasuprot vas, zamislite tačku koja vam se nalazi malo iznad nivoa očiju. Zagledajte se u tu zamišljenu tačku sve dok vam kapci ne otežaju. Kada se to desi, dopustite očima da se zatvore. Počnite mentalno da brojite unazad od „50“ do „1“. Ući ćete u stanje u kome nema nikakvih misli i nestalnih osećanja; umesto toga ćete osećati kako slobodno lebdite.
Sada zamislite neku vama poznatu sliku – npr., predivan cvet. Koncentrišite se na njega. Zamislite cvet što je moguće detaljnije – njegov izgled, veličinu, oblik latica, žilice na listovima, posmatrajte kapljice rose na njemu… Osetite njegov miris. Razgledajte cvet pažljivo i uporno. Ukoliko se budu pojavljivale neke druge misli – prosto ih odagnajte u stranu i vratite se slici koju vidite. Postepeno ćete naučiti kako da ulazite u to predivno stanje postojanog uma i dubokog mira.
Da biste izašli iz tog stanja brojte od jedan do pedeset i otvorite oči.
Stanje meditacije se može dostići i na druge načine. Umesto koncentracije na objekat čula vida, možete se koncentrisati na zvuk izgovarajući u sebi mantre ili molitve. Možete se koncentrisati i na disanje, pažljivo posmatrajući proces udaha i izdaha, ne skrećući pažnju ni na šta drugo. Kada vam pođe za rukom da bar jednom uđete u stanje meditacije, svaki sledeći put će biti lakše. Uverićete se koliko je predivno to stanje, kakav umirujući efekat ono donosi, kako blagotvorno deluje na vaše zdravlje. Ali to nisu sve mogućnosti meditacije. Pomoću nje možemo da harmonizujemo i svoja osećanja.
Sledeća meditacija nas priprema za potpuno isceljenje, ispunjavajući nas snagom božanskog duha – stvaralačkom energijom vasione.
Vežba „Meditacija na svetlosnu tačku“
Ovu meditaciju praktikujte pre spavanja. Zatvorite oči, opustite se i ugledaćete tamnosivu maglu, ili neke slike koje možete da prevaziđete pomoću svetlih boja. Pokušajte da ih prizovete u mislima.
Zamislite u toj sivoj magli tačku bilo koje boje. Usredsredite na nju svu svoju pažnju i mentalno je sabijte.
Zamislite kako ova obojena tačka uzleće. Veoma je važno da što vernije zamislite tu sliku.
Možda nećete odmah videti tačku svetlosti, ali vremenom ćete uspeti ako budete uporni. Kada budete uspeli da vidite tačku i njene kretnje, primetićete kako su vam oživela osećanja. Tipična reakcija posle toga je iznenađenost lepotom i intenzivnošću sopstvenog rascvetavanja.
Potrebno je da svako veče vežbate 5-10 minuta. Posle nekoliko nedelja biće vam mnogo lakše da vidite tu tačku. Kada vam pođe za rukom da zamislite tačku bilo koje boje, tada možete proizvoljno da menjate boje. Naizmenično zamišljajte tačku zelene, plave, ljubičaste i bele boje u ukazanom redosledu.
Kada uđemo u stanje meditacije, možemo svesno da upravljamo svojim osećanjima ako osetimo da nisu harmonična.
Tada, ulazeći u stanje meditacije, potrebno je da u sebi izgovarate neku afirmaciju koja će blagotvorno delovati na stanje vašeg duha i harmoničnost osećanja. Te afirmacije će vam pomoći u situacijama kad ne možete da kontrolišete osećanja i kad osetite da su vas preplavile negativne energije.
Devet afirmacja
Devet isceljujućih afirmacija, koje se ponavljaju u meditaciji, imaju ogroman isceljujući efekat na naša osećanja.
Kad ste zahvaćeni vrtlogom događaja
„Slobodan sam, miran i osećam samo ljubav. Ne prepuštam se gnevu, sažaljenju ili samosažaljenju. Prebivam u spokojstvu i miru. Kao drvo, se uzdižem u samom središtu bure, posmatrajući kako uragan odnosi lišće i otkinuto granje, kako se ruše stabla. Ali ja sam jak i u mom srcu obitava jača sila. Znam da će sve to proći. Sunce je obasjalo moj svet. Preplavljuje me ljubav i zahvalnost, znam da će sve to da me ispuni.“
Kad su vam povređena osećanja
„Ništa ne može da me povredi. Znam da je moja sudbina po volji Svevišnjeg i da ne zavisi ni od koga drugog. Znam da su odluke i mišljenje drugih o meni nepostojane i neistinite. Sve dolazi i odlazi, samo je ljubav Svevišnjeg neprolazna. Onog koji prebiva u toj ljubavi ništa ne može da povredi. Preplavljuje me sigurnost i ništa ne može da me povredi“.
Kad se teško koncentrišete
„Opuštam se i osećam kako mi se u središte glave odozgo sliva čista bela svetlost. Ona se kao mlaz vodopada uliva u mene, struji mi kroz telo, spira sve što je loše u meni i sve što narušava moj mir. Udišem i svetlost se hiljadu puta pojačava, prožimajući svaku ćeliju mog tela. Izdišem i svetlost je već završila svoj zadatak. Nestala je, rastvorila se u zemlji, ispod mojih nogu. Opušten sam, svež, obnovljen“.
Kad je duša uznemirena
„Oslobađam svoju svest i osećam u celom biću punoću postojanja. Osećam punoću postojanja u svemu. Drveće je uvek prekriveno lišćem, trava nezaustavljivo raste, životvorna kiša je neiscrpna. Život se beskonačno nastavlja, uvek i u svemu. Znam da je uznemirenost samo moje prolazno stanje.
Sada je nestala, a moje misli i osećanja su usklađeni. Ispunjen sam punoćom duha i mogu da ga podelim s drugima. Ispunjavaju me ljubav i zdravlje. Zahvalan sam svemu tome“.
Kad vas okružuju nedobronamerne osobe
„Oslobođen sam negativnih osećanja koja su izazvana tuđom nedobronamernošću. Zaboravljam na prošlost i u mojoj duši oživljavaju toplina i ljubav. Šaljem ljubav onima koji loše misle o meni. Neka duša koja mi je stala na put bude slobodna i mirna. Iskazujem zahvalnost Svevišnjem za božanski dar ljubavi u čijoj svetlosti se odvija moj život“.
Lični problemi
„Moja duša zna da je nemoguće iz života odstraniti rođake i prijatelje, ali ona zna i to da uvek može da se uzdigne nad problemima ličnog života. Odričem se bilo kakvog neprijateljstva. Posmatram svoje rođake i najbliže kao voljenu decu Svevišnjeg, koji zrače ljubavlju i zahvalnošću. Osećam mir u duši. Zahvaljujem Svevišnjem na harmoniji u duši“.
Kad je um zbunjen
„Prizivam uzvišeno delo u život i svoje poslove. Osećam prisustvo Svevišnjeg, koji usmerava svoju moć na mene. Njegova moć protiče kroz mene ispunjavajući me spokojstvom i pouzdanjem. Shvatio sam da nema potrebe da se brinem i uznemiravam. Staloženo činim ono što je neophodno. Prepun sam zahvalnosti Svevišnjem što mi je otvorio oči za istinski smisao svih stvari“.
Bratislava Vukanović
bašta beograd biljke boje breza bubrezi crkva cvet dijabetes energija fitoterapeut hrana istorija jetra karcinom knez lazar kosa kozmetika koža krv lek lečenje manastir med more muzika nemanjići otrov pluća rak reuma slikar slikarka srbija srce travar tvrđava ulje vino voda voće zdravlje zglobovi čaj želudac
