Kad ti se nešto jede- uglavnom znači da ti nešto nedostaje. Neutaživa želja za jelom najčešće je prirodni alarm koji upozorava da ne uzimamo dovoljno određenih vitamina i minerala. Glad za određenom hranom javlja se kada ishrana nije odgovarajuća i kompletna. (Ponekad može da znači i da je u pitanju kakva alergija). Ako vam se nešto silno jede, toliko da vam ide voda na usta- moguće da vam nešto od ovoga nedostaje:
Banane: Želja da odmah pojedete bananu može da znači da vašem organizmu nedostaje kalijum. Jedna banana srednje veličine ima 555 mg kalijuma. Najčešće potrebu za bananama imaju oni koji uzimaju diuretikeke ili kortizon.
Kikiriki(ili puter od njega): Bogat izvor vitamina B. Ako sebe uhvatite da posegnete za činijom ili teglom to može da znači da ste izloženi stresu i da vam je uobičajena količina ovog vitamina postala nedovoljna.
Sir: Ako ste željni sira iako niste njegov ljubitelj, najverovatnije nemate dovoljno kalijuma i forsfora. Ali ako žarko žudite za prerađenim sirom verovatno vam treba aluminijum i so.
Jabuke: Jedna jabuka dnevno pruža mnoge dobre stvari koje vam možda nedostaju u ostaloj hrani koju uzimate — kalcijum, magnezijum, fosfor, kalijum — i odličan je izvor pektina koji snižava holesterol! Takođe, ako jedete mnogo rastvorenih masti, to može biti razlog vaše želje za jabukama.
Maslac: Za maslacem najčešće žude vegeterijanci, zbog toga što uzimaju male količine rastvorenih masti. Slani maslac, s druge strane, može biti razlog želje samo zbog soli.
Kola: Želja za koka- kolom najčešće predstavlja glad za šećerom i sklonost ka kofeinu. Ovaj napitak nema nikakve hranljive vrednosti.
Jezgrasti plodovi: Ako gubite glavu zbog badema, oraha, lešnika verovatno biste mogli da koristite više proteina, B vitamina ili masti u svojoj ishrani. Ako najviše volite soljene orahe, može biti da vam nedostaje natrijum. Ljudi izloženi stresu imaju veću sklonost prema jezgrastim plodovima nego opuštene osobe.
Sladoled: Koliko god da je sladoled bogat kalcijumom većina osoba ima neodoljivu potrebu za njim zbog šećera koji sadrži. Veliku potrebu za sladoledom imaju hipoglikemičari i dijabetičari, kao i osobe koje pokušavaju da povrate sigurnost.
Turšija: Ako ste trudni i jede vam se turšija, vjerojatno tražite so. A ako niste trudni a želite turšiju, razlog je najverovatnije isti. Turšija takođe sadrži znatnu količinu kalijuma.
Slanina: Snažna želja za slaninom obično se odnosi na njenu mast. Ako se prepuštate uživanju u slanini, proverite da li uzimate dovoljno vitamina C i A, D i E kako biste neutralizovali nitrate iz slanine.
Jaja: Ako vam se silno jedu jaja žudite za proteinima (dva jaja daju vam 13 g), sumporom, amino-kiselinama i selenskim proteinom, ali i za mašću sadržanom u žumancetu ili, paradoksalno, za njegovim holinom koji rastapa holesterol i mast.
Dinja: To što volite ukus ovog povrća( ne, nije voće) nije jedini razlog što svakodnevno želite da je jedete. Dinja ima mnogo kalijuma i vitamina A (3.400 i.j. vitamina A), vitamina C, kalcijuma, magnezijuma, fosfora, biotina i inozita. Polovina jedne dinje ima svega oko 60 kalorija.
Masline: Bilo da žudite za zelenim ili crnim maslinama, verovatno tražite so. Osobe čija tiroida nije dovoljno aktivna prvo će posegnuti za maslinama.
So: U ovom slučaju nema nagađanja, vama je potreban natrijum. Oni koji obožavaju so možda pate od nedostatka tiroidnog joda ili od Adisonove bolesti usled nedostatka natrijuma. Oni koji imaju visok krvni pritisak često imaju potrebu za slanim.
Crni luk: Želja za začinjenom hranom i crnim lukom može ponekad ukazivati na probleme sa plućima ili sinusima.
Čokolada: Najviše ljudi na svetu ima želju za čokoladom. Oni koji žude za njom skloni su ka kofeinu i šećeru (u šolji kakaoa ima 5 do 10 mg kofeina). Ako želite da se rešite navike jedenja čokolade pokušajte da je zamenite – rogačem.
Mleko: Najverovatnije vam je potreban dodatan kalcijum. A opet, može biti da su vašem organizmu potrebne amino-kiseline — kao što su triptofan, leucin i lizin. Nervozne osobe često imaju potrebe za triptofanom u mleku, pošto on ima veoma umirujuće delovanje.
Majonez: Ovu masnu hranu najviše žele vegetarijanci i oni koji su iz svoje ishrane izbacili ostale masnoće.
Kiselo voće: Želja za kiselim voćem često može da ukazuje na probleme sa žučnom kesom ili jetrom. Boje i izmet: Ponekad vas deca zaprepaste time što jedu boje i izmet! Ne paničite, to je obično znak da im nedostaje kalcijum ili vitamina
O.B.
Reč ovde vredi.
