Pet najzdravijih biljaka na svetu

Ako vam je namera da budete zdravi, morate da postanete prijatelj sa pet najzdravijih biljaka na svetu. Svakodnevno druženje sa pet najzdravijih biljaka na svetu omogućiće vam da dobijete – zdravlje. Ako već birate prijatelje – birajte najbolje.

Kurkuma (Curcuma longa)

Slična đumbiru, prepoznatljiva je po toplom, gorkom ukusu i zlatnoj boji. Osušeni podzemni izdanci (rizomi) se izdrobe u avanu i uzimaju u prahu, kao čajevi ili tečni ekstrakti. Priprema se i kao pasta za spoljnu upotrebu.

Koristi se za:

* poboljšanje rada jetre i organa za varenje

* smanjenje bolova izazvanih artritisom

* lečenje ekcema i zarastanje rana

* ublažavanje tegoba od čira na želucu i protiv gorušice

* sprečavanje i lečenje karcinoma

Nauka kaže da:

* kurkumin, supstanca iz kurkume, deluje protiv upala i ima antikancerogena svojstva

Neželjena dejstva:

* dugotrajna upotreba može da izazove probleme sa varenjem

* oni sa obolelom žučnom kesom ne bi trebalo da uzimaju kurkumu jer pogoršava stanje.

Beli luk (Allium sativum)

Hiljadama godina koristi se u medicini i ishrani. Jede se presan ili kuvan, a sušen i samleven koristi se u tabletama ili kapsulama. Presne glavice često se upotrebljavaju za pripremanje ulja i tečnih ekstrakata.

Koristi se za:

* smanjenje nivoa holesterola

* snižavanje visokog krvnog pritiska

* ublažavanje srčanih oboljenja

* sprečavanje raka želuca i debelog creva

Nauka kaže da:

* istraživanja dokazuju da blago snižava nivo holesterola

* usporava arteriosklerozu

* umanjuje rizik od razvoja nekih vrsta kancera

Neželjena dejstva:

* neprijatan miris iz usta i gorušica

* dugotrajno uzimanje može da umanji sposobnost krvi da se gruša slično aspirinu, pa ga ne bi trebalo uzimati sedam dana pre operacije.

Lan (Linum usitatissimum)

Seme i ulje lanenog semena odavno su poznati po lekovitim osobinama iako je seme lekovitije od ulja jer sadrži fitoestrogene. Osim toga, seme može lako da se uzima kada se celo ili zdrobljeno pomeša sa vodom ili sokom.

Koristi se za:

* blago pročišćavanje creva (laksativ)

* otklanjane vrućih talasa u menopauzi

* olakšavanje tegoba izazvanih artritisom

* protiv povećanog nivoa holesterola u krvi

* prevenciju kancera

* otklanjanje bola u dojkama za vreme predmenstrualnog sindroma

Nauka kaže da:

* laneno seme sadrži rastvorljiva vlakna koja su dobar laksativ

* blago snižava nivo holesterola

* alfa-linoleinska kiselina iz semana lana olakšava tegobe srčanim bolesnicima

* umanjuje vruće talase

Neželjena dejstva:

* ako se uzima sa mnogo vode ili soka nema neželjenih efekata

* vlakna lanenog semena mogu da snize sposobnost organizma da apsorbuje neke lekove.

Žutika (Hydrastis canadensis)

Podzemni izdanci ili korenje žutike se suši i upotrebljava za pripremanje čajeva, tečnih i čvrstih ekstrakta od kojih se prave tablete i kapsule. Često se kombinuje sa ehinaceom u preparatima protiv prehlade i nazeba.

Koristi se za:

* lečenje kožnih oboljenja i čireva

* olakšavanje tegoba izazvanih prehladom, respiratornim infekcijama i infektivnim prolivima

* lečenje upala ili infekcija vagine i protiv gonoreje

* prevenciju nekih karcinoma

* ispiranje usta, desni i grla

* lečenje očnih infekcija

Nauka kaže da:

* berberin, sastojak žutike, koristi protiv proliva i očnih infekcija

* može da spreči nastanak i napredovanje nekih tumora

Neželjena dejstva:

* ponekad mučnina i povraćanje

* može da ometa dejstvo nekih lekova

* trudnice i dojilje bi trebalo da je izbegavaju

* ne daje se bebama i deci.

Brusnica (Vaccinium macrocarpon)

Od crvenih bobica ovog voća vekovima se, naročito u Severnoj Americi odakle potiče, pripremaju napici i mnogobrojni prehrambeni proizvodi. Poslednjih decenija, od brusnice se pripremaju različiti dodaci ishrani , čajevi, ekstrakti, kao i kapsule i tablete.

Koristi se za:

* zarastanje rana

* lečenje organa za mokrenje, stomačnih tegoba i proliva

* regulisanje nivoa šećera u krvi

* lečenje nekih bolesti jetre

Nauka kaže da:

* sprečava infekcije mokraćnih puteva

* bakteriju, ešerihiju koli, sprečava da se razmnožava u mokraćnim kanalima i izaziva infekcije

Neželjena dejstva:

* hrana koja sadrži brusnicu može bezbedno da se jede, dok previše soka može da izazove teškoće u organima za varenje ili prolive

I.Perić