Vitamin B1 može da zagorčava žiivot a da ne znamo ko je krivac. Ukoliko retko jedete ( ili gotovo nikada) punozrni hleb, čitava zrna pšenice, žitne klice i mekinje, crno pšenično brašno, braon rižu, cerealije, leguminoze, kupus, spanać, mahunarke, krompir (manje), crni šećerni sirup od melase, lešnik, orah, pomorandža, patlidžan, džigericu, meso (svinjetina), ribu, žumance, pivski kvasac, srce, bubrege – sva je prilika da imate manjak vitamina B1.
Uz sve to, kuvanje na pari i izlaganje vlažnoj toploti smanjuje i uništava vitamin B1. Ako još volite da cugnete – evo loše vesti – alkohol uništava vitamin B1 – bolje bi bilo da počnete da razmišljate da nabavite ovaj vitamin u obliku suplementa. Doktor Vladislav Daničić, naš stručnjak za vitamine, navodi da su blagi simptomi nedostatka ovog vitamina: anoreksija, trnjenje, grčevi u mišićima, osetljivost u listovima nogu, parestezije i hiperaktivnost, koje kasnije prate oslabljeni refleksi patele i Ahilove tetive. Depresija, slabost, zamor, usporen rast kod dece. Gastrointestinalna atonija i opstipacija. Osetljivost na buku.
Ako ste baš ostali bez njega, pojaviće se teški simptomi ( beri-beri): anoreksija, polineuritis, serozni izlivi, potkožni edemi, paralize (šaka i stopala, zatim ruke i noge), srčana insuficijencija (tahikardija, edemi i nespecifične EKG promene, pre no što stane srce se obavezno proširi).
Uukoliko imate nesanicu, osećaj potrebe za slatkim (čak nas isti osećaj budi noću); izgubite apetit, nervozni ste, imate neobjašnjive bolove u grudima, u predelu srca – sve su to simptomi manjka vitamina B1 (i/ili B12);
Lečenje vitaminom B1 ( tiamin) možete preduzeti i sami. Umesto čistog vitamina B1 može se dati isušeni pivski kvasac u dozi od 3 x 30 grama dnevno kod :neuropatija, anksioznost (neuroza), sa poremećajem sna, promenom ličnosti (ponekada neprijateljska), povišenom temperaturom nepoznatog uzroka, povremene dijareje i gubitak apetita; peckanja i žarenje u nožnim prstima, žarenja stopala naročito noću, upale mišića potkolenice, razdražljivosti, depresije ili konfuzija, slabe kordinacije pokreta,
– Manjak vitamina B1 briše pamćenje (u starijim godinama) pa je preporučljivo za starije osobe davati 20 mg/d vitamina B1 – za 12 dana vraća nivo vitamina B1 na normalu -navodi dr Daničić. – Obavezan je za dijabetičare kao dodatak. Kod šizofrenije je nađen manjak vitamina kao i kod epileptičara, i u tim slučajevima davati velike doze od 50 do 200 mg dnevno. Kod teških hroničnih oboljenja jetre dati vitamin B1 u dozi od 200 mg/d 7 dana. U slučajevima: enterokolitisa, paralize creva, polineuritisa, nekrotizirajuće encefalopatije i tiamin zavisne megaloblastne anemije primenjuju se mega doze vitamina B1, do 1.500 mg/d;
Koristan je za povećanje kapaciteta učenja (memorije), a diže i IQ.
Vrlo visoke doze smanjuju masu raznih tumora.
Preporučene doze za muškarce – 1,2 – 1,4 mg/d, za žene – 1,0 – 1,1 mg/d. Trudnice i doilje – 1,4 – 1,5 mg/d
Deca od 2 meseca do 4 god. – 0,7 mg/d, 4 god. i stariji – 1,5 mg/d.
Prema Paulingu, doze od 50 – 100 mg/d svi dobro podnose i nije poznato da postoji toksična, tj. smrtna doza.
Zato, slobodno navcalite na ovaj vitamin, od njema nema štete a ima velike koristi.
O.B.
bašta biljke breza bubrezi crkva cvet dijabetes energija fitoterapeut hrana istorija jetra karcinom knez lazar kopriva koren kosa kozmetika koža krv lek lečenje manastir med more muzika nemanjići otrov pluća rak reuma sloveni srbija srce srednjovekovna srbija travar tvrđava ulje vino voda voće zdravlje zglobovi čaj želudac
