Pluća su danas posebna priča. Osetljiva u eri novih virusa. Kad god možemo, valja im posvetiti pažnju.Posebno oni koji žive u gradu. I pušači i nepušači. U gradu, neminovno vaša pluća trpe razna zagađenja. Neki ljudi imaju nasledne ili stečene probleme sa plućima, a većina, jednostavno, ne ume da diše. Ovo poslednje deluje čudno na prvi pogled, ali stručnjaci kažu da ogroman deo populacije diše „plitko” ,zbog čega kiseonik ne može da stigne u sve delove pluća.
Zato je prvi od tri načina da brzo pročistimo pluća upravo disanje:
1 Dišite duboko, da kiseonik stigne u sve delove pluća
2 Napravite sirup od:
400 g crnog luka
1 l vode
400 g šećera
2 kašičice kurkume
1 mali koren đumbira
Pravi se tako što se voda i šećer stave na rignlu, zatim se doda očišćen crni luk isečen na četvrtine i narendani đumbir, na kraju se ubaci kukrkuma i kada sve provri, smanji se temperatura i kuva na tihoj vatri dok se količina ne smanji za pola. Smesa se procedi, sipa u teglu, stavi u frižider i uzima po 2 supene kašike i ujutru i uveče uvek pre jela.
3 Da biste očistili pluća biljnim sokovima neophodno je da par dana tokom ove kure izbacite iz jelovnika mleko i mlečne proizvode
o Pred spavanje popijte šolju biljnog čaja.
o Pre doručka uzmite jaku limunadu
o Posle doručka 300 ml soka od grejprfruta ili ananasa
o Pre ručka 300 ml soka od šargarepe
o Za vreme ručka 300 ml soka bogatog kalijumom
o Tokom popodneva 300 ml soka od brusnice
Postoje takođe mnoge tehnike koje možete kombinovati pa, recimo, ova koja pomaže da uklonite stres je odlična. Radi s ena sledeći način: Udahnite vazduh kroz otvorena usta. Uvlačite vazduh u usta kao da ga usisavate, kao da pijete sok na slamčicu. Udah treba da bude spor i da traje tačno deset sekundi (sve vreme lagano udišete). Dok udišete, brojite u sebi od jedan do deset. Sada počnite da izdišite polako kroz nos (usta su zatvorena) brojeći opet deset sekundi. Izdah treba da bude kao i udah, bez prekidanja. Sve skupa udisaj i izdisaj traje ukupno 20 sekundi. Ponavljate ovaj ciklus. Nemojte žuriti, dišite mekano, lagano. Ne morate duboko udisati, odredite sami koliko vam vazduha treba. Ovde nije bitno koliko ćete duboko udahnuti već je bitan ritam i harmonija.
O.B.
Vidi još: So za kupanje iz kuhinje
bašta biljke breza bubrezi crkva cvet dijabetes energija fitoterapeut hrana istorija jetra karcinom knez lazar kopriva koren kosa kozmetika koža krv lek lečenje manastir med more muzika nemanjići otrov pluća rak reuma sloveni srbija srce srednjovekovna srbija travar tvrđava ulje vino voda voće zdravlje zglobovi čaj želudac
