Život bez lekova može da postane naša realnost, ali moramo da sledimoe 13 zlatnih pravila zdravlja ruskog lekara koji je lečio i kosmonaute. Ruski doktor medicine, profesor Ivan Pavlovič Neumivakim osmislio je ova pravila posle 40 godina rada sa pacijentima i kosmonautima. Autor više od 200 naučnih radova, 85 autorskih sertifikata o pronalascima, član ruske Akademije nauka, celog života se trudio da produži ljudski vek i učini da ljudi budu zdravi. Sam je bio zdrav i nije koristio nikakave lekove zahvaljujući 13 zlatnih pravila kojih se pridržavao.
1 Manje jedite
Višak hrane koju pojedete može da izazove bolest. Smanjenje uobičajenih porcija hrane, prvi je korak ka ozdravljenju organizma, oslobađanju od zakrčenja i poboljšanju varenja. Idealna ravnoteža hrane za jedan dan je sledeća:
a)Proteini ( najbolje povrće, meso male masnoće i riba) 15 do 20 posto.
b) Povrće, najbolje sirovo 50 do 60 posto
c) Ugljeni hidrati ( uglavnom hleb sa krupnim vlaknima i žitarice ) 30 do 50 posto.
2 Žvaćite
Hranu žvaćite sve dotle dok ne iščezne njen ukus. Nikada hranu ne jedite u besu i na brzinu.Trudite se da od obeda napravite poseban ritual. Nastojte da ne mešate ugljene hidrate sa proteinima. Razdvojte ih u dva posebna obroka.
3 Prilezite
Posle jela se obavezno odmorite. Oko 20 minuta predaha je sasvim dovoljno da bi se organizam potpuno odao procesu varenja i apsorbovao sve vredne supstance. Zapamtite da je varenje hrane samo po sebi energetski izuzetno intenzivan proces.
4 Uveče bez hrane
Nikad ne jedite ništa posle 19.oo sati. To je veoma važno. Ako je užina kasna onda nastaju problemi s viškom kilograma. Telo će, pritom, biti savršeno samoočišćeno.
5 Voda pre
Pijte vodu 10-15 minuta pre jela. Posle jela nemojte piti vodu, ni kafu, ni sokove, ni čaj, ni kompot, ništa – bukvalno, naredna 2 sata. To je optimalno vreme za dobro varenje. Tokom dana obavezno popijte 2 litre vode, ako želite da imate dobru osnovu za dobro zdravlje.
6 Ne vruće
Ne jedite vruću hranu. Jelo može da bude mlako, ali nikako vruće. To takođe važi i za pića. Nikada ne pijte ništa vruće.
7 Post
Jedan dan nedeljno neka vam bude dan za post Izaberite šta najviše odgovara vašem organizmu i tog dana uzimajte samo voće, sokove, kefir ili žitarice. Dani kada postite mobilizuju zaštitne snage vašeg organizma.
8 Čučnjevi
Čučanj isceljuje. Kad god možete, čučnite. Čučnjevi ubrzavaju krv i protok materije kroz telo. Takođe, hodajte stepeništem, zaboravite na lift i vaša fizička forma biće kao kod kosmonauta.
9 Ništa silom
Ne jedite ako vam se neće. Ozbiljan prestup protiv zdravlja je guranje hrane na silu u organizam. Ako vam se ne jede, to znači da prethodno unesena hrana još nije svarena, iz nekog razloga.
10 Duh drži
Ne činite drugima ono što ne biste voleli da čine vama. Kako se to odnosi na vaše zdravlje? Lepo. Doktor Neumivakin smatra da duhovni pad nemonovno vodi u preranu smrt. Kada je čovekog duh slab onda je telo takođe slabo.
11 Temperatura
Ako imate visoku temperaturu, obavezno gladujte. Ali pijte mnogo tečnosti i odmarajte se u krevetu. Slobodno preskočite obede. Tako ćete brže ozdraviti.
12 So i voda
Pijte na tašte vodu sa malo soli. Ta navika čuva od stagnacije u žučnoj kesi i pomaže telu da aktivno radi ceo dan.
13 Samodisciplina
Bez nje je nemoguće biti zdrav. Ova pravila su jasna, jednostavna i razumljiva. Ako se gore navedenog pridržavate, život bez lekova postaće vaša realnost i vi ćete imati zdrav i srećan život.
I.Perić
bašta biljke breza bubrezi crkva cvet dijabetes energija fitoterapeut hrana istorija jetra karcinom knez lazar kopriva koren kosa kozmetika koža krv lek lečenje manastir med more muzika nemanjići otrov pluća rak reuma sloveni srbija srce srednjovekovna srbija travar tvrđava ulje vino voda voće zdravlje zglobovi čaj želudac
Vidi još: Ozdravljenje po Lori
