Aleksander tehnika ispravlja i uspravlja. Čovek postaje ono što bi trebalo da bude prav, zdrav i – uspravan.
Ova tehnika koju je u prošlom veku osmislio australijski
glumac Frederiko Matijas Akleksander, naučiće nas jednoj od najvažnijih stvari u životu: pravilnom držanju i životu bez bola. Bar onog koji potiče od nepravilnog položaja tela, sedenja, spavanja i stajanja.
Poznato je da način na koji sedimo, hodamo, kucamo na kompjuteru i obavljamo hiljadu drugih navika – oblikuje naše telo. Takođe, sve te radnje oblikuju i našu svest. Polako postajemo ono što telo vizuelno i pokazuje.
– Način držanja i upotrebe tela je je rezultat kako idemo kroz život – kaže Natalija Jović, instruktor Aleksander tehnike u Beogradu. – Telo nam sve kaže, i šta smo radili, i kako, i šta smo razmišljali, da li smo brinuli, imali strahove, da li smo mrzeli ili voleli. To je zato što telo prati misao i formira se po njoj.
Kod Aleksander tehnike ide prvo misao, pa onda pokret. Tako se na pravi način angažuje telo. Ako tako radimo – ništa nas neće boleti.
– Čovek se ne rađa sa krivom kičmom, bolom u vratu ili lumbalnom delu – kaže Natalija Jović. – Dakle, mi smo učinili našem telu da ga boli glava, mišići, da mu je nepravilnim držanjem, sedenjem, stajanjem, spavanjem, sprečen dotok kiseonika u mozak i da ima niz drugih lančanih zdravstvenih problema, od glavobolja, do lošeg raspoloženja.
Sve se to da ispraviti, svakodnevno, uporno, kao što smo svakodnevno telo navikavali na pogrešan položaj.
Na časovima Aleksander tehnike prvu stvar koju ćete čuti od Natalije Jović jeste – samospoznaja. Ona je koren svega.
– Svest o sebi i svom telu, i pokretima koje čini je prvi korak ka ispravljanju nepravilnosti. Postajemo svesni svojih pokreta i položaja. Čovek svojim držanjem pokazuje i svoja emocionalna, psihološka,životna, materijalna i mnoga druga stanja. A to je, zapravo, njegov odnos prema stvrnosti – kaže Natalija Jović nekada jedini instruktor Aleksander tehnike kod nas. Danas u Srbiji ima više instruktora i svi su, kao i ona završili u njenoj školi ili u Budimpešti. Ona svoje znanje prenosi učenicima muzičke škole gde, inače, predaje flautu, ali i svima ostalima koji dođu na individualne časove ili jedan od njenih brojnih seminara.
Poznato je da od lošeg držanja stižu nevolje: povišen krvni pritisak, bolovi u želucu, loša cirkulacija, glavobolje i nesanice, kriva kičma…
– Mi ne lečimo nikoga, mi pomoću ove tehnike ispravljamo loše postavke tela, utičemo na opšti kvalitet života – kaže Natalija.
Uz pomoć Aleksander tehnike Natalija će vas na seminaru naučiti kako da kvalitetno (za koštano-zglobni sistem) sedite, zbog čega ćete imati povoljnosti za zdravlje. Kako da spavate, da stojite uz pomoć balansa, kako da štedite i čuvate kičmu i još mnogo drugih dobrih stvari.
Sve one koji boli glava kičma i leđa od nepravilnog sedenja za kompjuterom, savetuje:
-Kod kompjutera je stimulans ekran. Dakle mi se vidom, pogledom, mentalno se povezujemo sa ekranom i to radimo tako što se ubnosimo u ekran. Ne treba da se celim telom poribližavamo ekranu. Zamislimo da je oko na potiljku, da pogled na ekran dolazi iz potiljka. Tako ćemo zadržati telo da miruje, a našu kičmu i mišiće osloboditi pritiska koji stvara grč i deformaciju. Takođe, atomatski ćemo dobiti širi vidokurg, jer približavanjem celom tela mi se „uvlačimo“ u ekran i ne vidimo spoljne faktore i ne čujemo unutrašnje signale.
Sve se to uči polako, uporno i sa svešću. Potrebno je dvadesetak časova i bićemo kao novi. Bez bola i gipki.
Kada se savlada Aleksander tehnika uočava se promena u raspoloženju, ili, kako kaže Natalija, promene u psihičko i emocionalnom shvatanju stvarnosti.
Postaćemo uspravni, opušteni i radosni.
Sa telom koje nije uposleno na saniranju havarija, nego ima vremena da se regenriše, temeljno i polako.
Tehnika
Aleksander tehnika nosi naziv po australijskom glumcu Frederiku Matijasu Aleksanderu (1869-1955) koji je razvio sistem kretanja i telesnih vežbi kojima se popravlja držanje i disanje. Zahvaljujući tome mogao je da se bolje kreće, glumi i uopšte – da uživa u životu.
Bratislava Vukanović
bašta biljke breza bubrezi crkva cvet dijabetes energija fitoterapeut hrana istorija jetra karcinom knez lazar kopriva koren kosa kozmetika koža krv lek lečenje manastir med more muzika nemanjići otrov pluća rak reuma sloveni srbija srce srednjovekovna srbija travar tvrđava ulje vino voda voće zdravlje zglobovi čaj želudac
Vidi još: Vežbe za disanje
