Vitamin B 6 je izuzetno važan vitamin i ako ga nemamo dovoljno – bićemo u problemu. Nedostatak vitamin B6 i nastanak ateroskleroze i arterioskleroze su u direktnoj vezi. Ljudi koji imaju ove bolesti krvnih sudova tokom života su najčešće imali manjak vitamina B 6.

 Doktor  Vladislav Daničić, autor jedine  stručne knjige na srpskom jeziku ” Vitaminologija” u kojoj je izneo i  načine kako se lečiti vitaminima, kaže:

 –  Prvobitno oštećenje u arterijama izaziva toksična supstanca homocistein, koja je proizvod razlaganja aminokiseline metionina. Kada su koncentracije vitamina B6 uobičajene on deluje kao koenzim, (  brzo pretvara homocistein u cistationin koji nije toksičan i koga organizam bezbedno koristi). Životinjama kojima je davan metionin ili homocistein brzo su se razvijale aterosklerozne promene u slučaju potpunog isključenja vitamina B6. U istom eksperimentu životinje su bile potpuno zaštićene od metionina ili homocisteina i nisu razvijale aterosklerozne promene na krvnim sudovima ukoliko im je istovremeno davan vitamin B6 – kaže dr Daničić.

vitamin be 6 važan

   Vitamina B6 ima u bananama,  cerealijama, leguminozama, piletini, žumancu, tamnozelenom lisnatom povrću,  ribi, školjkama, u mesu, mleku, orasima, puteru od kikirikija, krompiru, suvom voću, kukuruzu, avokadu, pivskom kvascu.  Najbolji izvori su biljnog porekla dok oni životinjskog, kako ističe dr Daničić, nisu dobar izvor za terapijske  svrhe, budući da imaju dva do tri puta više  metionina od proteina biljnog porekla, i generalno sadrže manje  ovog vitamina nego biljni izvori. Uz to, vitamin B 6 je osetljiv na  UV svetlo i oksidaciju. Kada se izlaže svetlu  prelazi u negativnu formu.

  Ovaj vitmin je izuzetno važan za niz  stvari koji naš organizam čine zdravijim. Među njima važno je znati da bez vitamina B6 neće moći da se apsorbuje vitamin B 12. Takođe, bez njega  se neće dobro iskorišćavati ni magnezijum koji smo uneli. Eksperimentalno je dokazano da su posle četiri nedelje primene 2 x 100 mg dnevno vitamina B6 količine magnezijuma u ćelijama bile više nego udvostručene.

 Djabetičari bi trebalo oprezno da  uzimaju ovaj vitamin zato što toleranciju na glukozu može da vrati skoro do normale.

 Vitamin B6 je važan za naš vid i ako ga nemamo dovoljno  imaćemo manje suza, što na prvi pogled deluje utešno. Ali bez suza, naše oči će biti napadnute većim brojem mikroba koji će duže živeti (u konjuktivalnoj vreći žive 30 – 37 odsto duže), a to – nije dobro

Deca

Deca u pubertetu i sportisti ili fizički radnici treba da unose više vitamina B 6. Kod manjka vitamina B6 dolazi do zastoja u rastu.

Prilikom korištenja  kontraceptivnih pilula na bazi steroida može doći do poremećaja u metabolizmu aminokiselina triptofana. Taj s eporemećaj otklanja vitaminom B6 u dnevnoj dozi od 50,0 mg – kaže dr Daničić.

 Doze

 Doze za odrasle, koje se mogu primeniti bez bojazni od toksičnosti kreću se od 10,0 – 50,0 mg dnevno.

 Dojilje

 Kod dojilja koje uzimaju velike dozer vitamina B6 (200 – 600 mg dnevno)  mleko može da usahne.

 Dermatitis

 Seboroični dermatitis i upala jezika su takođe jedne od menifestacija manjka vitamina B6 kao i pojava  neurodermatitisa.

Bratislava Vukanović

afrodizijak bakterije biljke boje bolest breza bubrezi crkva crna gora cvet depresija dijabetes dinastija drvo energija fitoterapeut hrana jetra karcinom koža lek lepota lečenje limun manastir med melem mladost more muškarci nemanjići pluća potencija reuma slikar slikarka so srce travar ulje umetnost uskrs vino voda zdravlje

Prijavi se za besplatne tekstove

žena u džuingli

close
Prijavi se za besplatne tekstove
San

Ko čita, lepše živi